नीता अंबानी ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर महिलाओं को दिया फिटनेस मंत्र
बीआरबीजे न्यूज, पटना, 16 मार्च, 2025
मशहूर भारतीय बिजनेसमैन मुकेश धीरुभाई अंबानी की धर्मपत्नी नीता एम अंबानी को कौन नहीं जानता? 61 साल की उम्र में कई सामाजिक, सांस्कृतिक और स्पोर्ट्स एक्टिविटी में सक्रिय रहने वाली नीता अंबानी ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर एक वीडियो संदेश जारी कर महिलाओं से फिट रहने की अपील की है। अपने 4 मिनट के वीडियो में उन्होंने महिलाओं को फिटनेस मंत्र दिया है। इससे यह भी पता चलता है कि 61 वर्ष की उम्र में भी आखिर उनकी चुस्ती- फुर्ती का राज क्या है।
जीवन की भागदौड़ में हम महिलाएं खुद को भूल जाती हैं
वीडियो संदेश में वह महिलाओं से सवाल पूछती नजर आती हैं, “आखिरी बार आपने खुद के लिए क्या किया था? कहा कि हम महिलाएँ हमेशा दूसरों का ख्याल रखती हैं – कभी माँ बनकर, कभी पत्नी, कभी बहू तो कभी बेटी बनकर। हमारी ज़रूरतें हमेशा किसी और के लिए होती हैं…और जीवन की इस भागदौड़ में हम महिलाएं खुद को भूल जाती हैं।’’
शरीर के संकेतों को सुनने की फ़ुर्सत ही नहीं निकाल पाते
उन्होंने याद दिलाया कि जिंदगी की इस आपाधापी में धीरे-धीरे ही सही पर हमारा शरीर हमें संकेत देना शुरू करता है कि सबकुछ पहले जैसा नहीं रहा, लेकिन हम उसे सुनने की फ़ुर्सत ही नहीं निकाल पाते। …और अगर हम महिलाएं अपना ध्यान नहीं रखेंगी, तो कौन रखेगा? 30 की उम्र के बाद महिलाएँ की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह प्रक्रिया और तेज़ हो जाती है। इसलिए 50 और 60 की उम्र के बाद अपनी सेहत का ध्यान रखना और भी ज़रूरी हो जाता है।
मैं 61 साल की हूं, हफ़्ते में 6 दिन व्यायाम करती हूं
व्यायाम को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा बताते हुए नीता अंबानी ने कहा – मैं 61 साल की हूं और हफ़्ते में 6 दिन व्यायाम करती हूं। किसी दिन टाँगों की एक्सरसाइज़, किसी दिन पीठ की, कभी योग, कभी तैराकी, तो कभी 30 मिनट नृत्य। जब मैं बाहर यात्रा पर होती हूँ, तो 5000-7000 कदम पैदल चलने की कोशिश करती हूँ।
खाने पीने पर विशेष ध्यान देने की नसीहत दी
नीता अंबानी ने महिलाओं को खाने पीने पर भी विशेष ध्यान देने की नसीहत दी है। वह कहती हैं कि उनका आहार काफी संतुलित है। वह शाकाहारी हैं और आर्गेनिक और नेचर बेस्ड खाद्य पदार्थ लेती हैं। कहती हैं, अपने आहार में प्रोटीन को जरूर शामिल करें। यह भी कहती हैं कि वह चीनी यानी या चीनी से बने किसी उत्पाद के इस्तेमाल से परहेज करती हैं।
अपने लिए समय निकालने का खुद से वायदा कीजिए
अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर उन्होंने सभी महिलाओं से अपील की – “खुद से एक वादा कीजिए कि अपने लिए समय निकालेंगी, अपनी सेहत को प्राथमिकता देंगी और अपनी ताकत को पहचानेंगी। हफ़्ते में 4 दिन सिर्फ़ 30 मिनट का व्यायाम करेंगी।’’
हर सर्कल के ‘StrongHer’ अभियान का हिस्सा बनने का आह्वान
बताते चलें ‘हर-सर्कल’ रिलायंस फ़ाउंडेशन द्वारा महिलाओं के लिए एक खास प्लेटफॉर्म है, जो महिला सशक्तीकरण के लिए काम करता है। उन्होने महिलाओं से आह्वान किया कि आज ही पहला क़दम उठाइए, आगे बढ़िए और हर सर्कल के ‘StrongHer’ अभियान का हिस्सा बनिए!
